היום יום הסוכרת הבינלאומי הוא יום המצוין ברחבי העולם מדי שנה ב-14 בנובמבר  למודעות למחלת הסוכרת."תזונה נכונה ואורח חיים בריא יכולים למנוע את התפתחות המחלה" אומרת איילה עזרא יועצת ליווי תזונתי בהתאמה אישית.

אתם בטח שואלים "למה צריך יום מיוחד לציון המחלה הזו?"
אז קודם כל , קצת נתונים סטטיסטיים:

מספר החולים במגפת הסוכרת הולך ועולה, בכל 10 שניות שחולפות, שלושה אנשים מפתחים סוכרת!
ב 2013 היו בעולם 382 מיליון סוכרתיים שצפויים עד שנת 2035 להגיע ל 592 מיליון חולי סוכרת בעולם!

נתון זה מדאיג ומצער במיוחד שכן ידוע וברור לכל שאם החולה היה מנהל אורח חיים בריא, בוודאי שלא היה מפתח את המחלה. כמובן שאני מדברת על סוכרת סוג 2 , שהיא נרכשת כתוצאה מתזונה לקויה ואפילו ממצב רגשי/נפשי לא טוב.

בסוכרת סוג 1 שהיא גם ידועה בשם 'סוכרת נעורים', המצב שונה, מאחר והחולה/הילד נולד איתה ולרוב, אין כ"כ מה לעשות בנידון (למרות שישנם מקרים שעם טיפול תזונתי ושינוי אורח החיים הראו שיפור ניכר במצבם!).

אצלי בקליניקה קיימת תוכנית מיוחדת לסוכרתיים, שמי שיבחר לאמץ אותה יוכל:

☑️להפחית את מינון התרופות ואפילו להפסיק אותן (כמובן, באישור רופא בלבד).
☑️להוריד דרמטית את הסיכון ללקות בסיבוכי סוכרת.
☑️להיפטר מכולסטרול ומיתר לחץ דם וכמובן לשפר את רמות האנרגיה שלכם.
☑️לראות איך נושרים מעליכם כל הקילוגרמים המיותרים במידה ואתם סובלים מהשמנת יתר.
☑️וכמובן איך לא? לאכול שפע של מזונות בריאים וטעימים.

בעזרת הכלים שאני נותנת במסגרת הייעוץ, תוך זמן קצר יחסית תוכלו לאזן את הסוכרת, לרדת במשקל, להיות אנרגטיים וערניים יותר ולהפחית את המתח בחייכם.
התוכנית תאפשר לכם לאכול ארוחות רגילות במשך היום, כאשר הדגש הוא על איכות המזון ולא על הכמות, כך שלאורח זמן תישמר תחושת השובע.

לצערי, מסתובבים אנשים בעולם שאפילו לא מודעים למצבם, משום שאצל רובם לא מופיעים תסמינים עד שלב מתקדם של המחלה.

אז מה הם התסמינים המעידים על סוכרת?
1.מתן שתן בתדירות גבוהה
2.צימאון מוגבר
3.ירידה במשקל (בסוכרת סוג 1)
4.עייפות
5.החלמה איטית של פצעים
6.כאב או נמול בכפות הידיים או הרגליים.
מי שמופיע אצלו אחד או יותר מהתסמינים הללו רצוי שילך להיבדק אצל רופא, ולבקש לעשות בדיקה לסוכרת.
העצה הכי חשובה שאני יכולה לתת לכם כרגע זה להגביר אכילת ירקות חיים בעיקר עלי סלרי, ברוקולי, פטרוזיליה, גזר, שמן זית, רוזמרין, אורגנו ותימין (קורנית). שילוב של ירקות אלו מעכבים את ספיגת הסוכר בדם.
להוריד פחמימות ריקות (שזה אוכל לבן, מיצים ומזונות מעובדים)
וכמובן לא לשכוח פעילות גופנית, שהיא בעצמה מורידה את רמת הסוכר בדם ועוזרת לגוף לא לאגור שומן מיותר.
מאחלת לכם בריאות איתנה
איילה עזרא
גישה בריאה לחיים בריאים

ייעוץ וליווי לבריאות ותזונה בהתאמה אישית
מתמחה בהרזיה חכמה, סוכרת
והפרעת קשב וריכוז
ליווי אישי . סדנאות . הרצאות
[email protected]
☎️052-9531885
קליניקה: רח' יעקב 9 רחובות

נ.ב. : מצרפת לכם פה מתכון פשוט וטעים שגם סוכרתיים יכולים להנות ממנו