נורמאלי להיות לא נורמאלי
מירב סלם ויצמן- יועצת חינוכית ופסיכותראפיסטית.
היממה האחרונה הייתה מורכבת עבור רובנו.
התיישבה עננה של חוסר וודאות ודאגות מעל ראשנו.
חלקנו פינה לה מקום ונאלץ להתמודד עם תחושות לא נעימות וחלקנו פחות ננגע וניסה להנות מיום חופש לא צפוי שהגיע לפתחנו.
חשוב שניתן לגיטימציה לכלל הרגשות והתחושות שעולות בקרבנו ובקרב ילדנו.
" אין ממה לפחד" זהו משפט שצריך לגדוע מתוך הלקסיקון שלנו, כי הוא מבטל את רגש הפחד הקיים!
ניתן להמירו ב" אני מבין שאתה מפחד" או "זה בסדר לפחד, גם אני לפעמים מפחד",
בואו נחשוב יחד מה ניתן לעשות עם תחושת הפחד.
לצד מתן הלגיטיצמיה לרגשות ותחושות, חשוב שגם נקרין מול ילדנו שלווה ורוגע. אנחנו המודלינג שלהם, רצוי שיראו אותנו אסופים ושולטים במצב כי הם חווים את העולם דרכנו.
נספק עובדות ממשיות ומרגיעות שיקנו ביטחון בקירבם( צבא חזק, כללי מוגנות), נשמור על שיגרה רגילה עד כמה שניתן וכמובן נערוך סלקציה בידע ונחשוף אותם רק למידע תואם גיל וזאת כדי לא לגרום להצפה ולהתמודדות עם שאלות גדולות שעשויות לבלבל אותם.
נעניק חוויית שליטה במצב שאין בו כל כך שליטה ע"י מגע ואהבה, שימוש בהומור, טכניקות של הירגעות(נשימות והרפיות) ונסייע במחשבות שליליות ולא מסתגלות( נמיר אותם למחשבות מאוזנות).
וכן, זה הכי נורמאלי להרגיש לפעמים לא נורמאלי!
ימים טובים עבור כולנו!
